{"id":83643,"date":"2024-10-21T15:04:17","date_gmt":"2024-10-21T18:04:17","guid":{"rendered":"https:\/\/radioacuariofm.com.ar\/?p=83643"},"modified":"2024-10-21T15:04:21","modified_gmt":"2024-10-21T18:04:21","slug":"jomo-el-antidoto-para-dejar-de-estar-constantemente-conectado-a-las-redes-sociales-y-como-te-beneficia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/radioacuariofm.com.ar\/?p=83643","title":{"rendered":"JOMO, el ant\u00eddoto para dejar de estar constantemente conectado a las redes sociales (y c\u00f3mo te beneficia)"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<div>\n<p><button class=\"button ln-button font-bold border border-thin rounded-4 gap-8 bg-blue-500 text-light-0 h-40 px-16 py-12 --primary\" title=\"Escuchar nota\" type=\"button\" data-variant=\"primary\" disabled=\"\"><i class=\"icon --icon-24 --inherit\"><svg width=\"24\" height=\"24\" viewbox=\"0 0 24 24\" fill=\"currentColor\"><use href=\"http:\/\/www.lanacion.com.ar\/pf\/resources\/images\/la-nacion-ar-sprite-default.svg?d=1695#listen\"\/><\/svg><\/i><span class=\"text ln-text\">Escuchar<\/span><\/button><\/p>\n<p class=\"com-paragraph  --capital --s\">En un mundo cada vez m\u00e1s interconectado, donde las notificaciones constantes y la necesidad de estar siempre presente en las redes sociales parecen dominar la vida cotidiana, <strong>surge un fen\u00f3meno que invita a la reflexi\u00f3n: <\/strong><a href=\"https:\/\/www.lanacion.com.ar\/tecnologia\/del-fomo-al-jomo-por-que-es-importante-desconectar-y-aprender-a-perderse-cosas-nid01032024\/\" target=\"_self\" title=\"el JOMO, siglas de\u00a0joy of missing out\" class=\"com-link\" rel=\"noopener\"><strong>el JOMO, siglas de\u00a0<\/strong><em><strong>joy of missing out<\/strong><\/em><\/a><em><strong>\u00a0<\/strong><\/em><strong>(la alegr\u00eda de perderse las cosas).<\/strong><\/p>\n<p class=\"com-paragraph   --s\">Este concepto, que<strong> <\/strong><a href=\"https:\/\/www.lanacion.com.ar\/salud\/mente\/la-nueva-patologia-provocada-por-las-redes-sociales-de-la-que-es-dificil-evadirse-nid22032024\/\" target=\"_self\" title=\"se postula como la contrapartida del FOMO\" class=\"com-link\" rel=\"noopener\"><strong>se postula como la contrapartida del FOMO<\/strong><\/a> (<em>fear of missing out\u00a0<\/em>o miedo a perderse algo), es una respuesta a la presi\u00f3n de estar constantemente al d\u00eda con cada evento, tendencia o experiencia social que surge a nuestro alrededor.<\/p>\n<p class=\"com-paragraph   --s\">En lugar de sentir ansiedad por no participar, el JOMO propone abrazar la desconexi\u00f3n intencionada y\u00a0<strong>disfrutar de los beneficios de estar ausentes de ciertos momentos.<\/strong><\/p>\n<p class=\"com-paragraph   --s\">Antes de profundizar en el JOMO, es importante entender su reverso. Desde que las redes sociales comenzaron a formar parte de nuestra vida cotidiana, el FOMO ha sido un t\u00e9rmino que ha resonado con fuerza, particularmente entre las generaciones m\u00e1s j\u00f3venes.<\/p>\n<p class=\"com-paragraph   --s\">Este miedo a perderse eventos o experiencias sociales, alimentado en gran parte por las publicaciones y actualizaciones incesantes en plataformas como Instagram, Facebook, X o TikTok, genera una sensaci\u00f3n de incomodidad, insuficiencia\u00a0<strong>e incluso ansiedad.<\/strong><\/p>\n<p class=\"com-paragraph   --s\">Un estudio de 2013 ya se\u00f1alaba que el FOMO est\u00e1 profundamente arraigado en las necesidades psicol\u00f3gicas de pertenencia y autoafirmaci\u00f3n. Las personas sienten que, al no estar presentes en ciertos eventos, se est\u00e1n quedando excluidas de experiencias significativas o valiosas para su vida.<\/p>\n<p class=\"com-paragraph   --s\">Esta sensaci\u00f3n se exacerba cuando observan a sus amigos o conocidos participando activamente en dichas actividades.<\/p>\n<p class=\"com-paragraph   --s\">Seg\u00fan otra investigaci\u00f3n, publicada en\u00a0<em>Computers in Human Behavior<\/em>, <a href=\"https:\/\/www.lanacion.com.ar\/sociedad\/les-falta-calle-el-problema-de-los-chicos-podria-no-ser-el-exceso-de-pantallas-sino-el-escaso-tiempo-nid02062024\/\" target=\"_self\" title=\"el uso excesivo de las redes sociales \u2013particularmente entre los j\u00f3venes\u2013 \" class=\"com-link\" rel=\"noopener\">el uso excesivo de las redes sociales \u2013particularmente entre los j\u00f3venes\u2013 <\/a>est\u00e1 estrechamente relacionado con la vivencia del FOMO y sus efectos negativos en la salud mental, como la baja autoestima y la ansiedad.<\/p>\n<p class=\"com-paragraph   --s\">Frente a esta presi\u00f3n social, surge el JOMO, un movimiento que defiende la idea de que no estar presente o \u201cperderse algo\u201d no solo es aceptable,\u00a0<strong>sino que puede convertirse en una fuente de satisfacci\u00f3n<\/strong>\u00a0y bienestar personal.<\/p>\n<p class=\"com-paragraph   --s\">Una de las primeras menciones destacadas del concepto la hizo la escritora canadiense Christina Crook en su libro de 2014\u00a0<em>The Joy of Missing Out: Finding Balance in a Wired World.<\/em><\/p>\n<p class=\"com-paragraph   --s\">Aunque no era un t\u00e9rmino nuevo: dos a\u00f1os antes, el empresario Anil Dash ya lo hab\u00eda acu\u00f1ado para reflexionar sobre la tranquilidad de no participar en todo. Desde entonces, ha tomado cada vez m\u00e1s fuerza como una filosof\u00eda que promueve la calma<strong>\u00a0y<\/strong><a href=\"https:\/\/www.lanacion.com.ar\/lifestyle\/en-las-redes\/como-equilibrar-el-presente-y-el-futuro-para-escapar-de-la-cultura-de-la-inmediatez-nid09092024\/\" target=\"_self\" title=\" el disfrute del momento presente.\" class=\"com-link\" rel=\"noopener\"><strong> el disfrute del momento presente.<\/strong><\/a><\/p>\n<div class=\"content-media\">\n<section role=\"button\" class=\"mod-media   \">\n<figure role=\"button\" class=\"mod-figure \"><figcaption class=\"mod-figcaption\"><span class=\"com-text --caption --twoxs\">Toma cada vez m\u00e1s fuerza una filosof\u00eda que promueve la calma y el disfrute del momento presente<\/span><span class=\"com-text --credit --twoxs\">Getty Images<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<\/section>\n<\/div>\n<p class=\"com-paragraph   --s\">Es, en definitiva, <strong>una invitaci\u00f3n a la desconexi\u00f3n intencionada de las redes sociales, las notificaciones y los eventos sociales <\/strong>con el fin de reenfocarse en la creatividad y la tranquilidad mental.<\/p>\n<p class=\"com-paragraph   --s\">Optar por el JOMO en lugar de sucumbir al FOMO tiene una serie de beneficios tangibles que pueden mitigar los efectos adversos del uso excesivo de las redes sociales. Estos incluyen:<\/p>\n<p class=\"com-paragraph   --s\">As\u00ed lo comprobaron los autores de una investigaci\u00f3n realizada los d\u00edas posteriores al 4 de octubre de 2021, cuando se cayeron los servicios digitales de la compa\u00f1\u00eda Meta (propietaria de Facebook, Instagram y WhatsApp) durante varias horas. Aunque algunos usuarios fueron presa del FOMO, otros muchos confesaron haber sentido un reconfortante alivio.<\/p>\n<p class=\"com-paragraph   --s\">Apuntarse al JOMO no significa renunciar completamente a la tecnolog\u00eda o las interacciones sociales. M\u00e1s bien, implica encontrar un equilibrio saludable entre la conectividad y la desconexi\u00f3n.<\/p>\n<p class=\"com-paragraph   --s\">Algunas formas de integrarlo incluyen las siguientes pautas:<\/p>\n<p class=\"com-paragraph   --s\">En definitiva, adoptar el JOMO no implica una renuncia definitiva al mundo digital o a las interacciones sociales, sino una toma de conciencia sobre c\u00f3mo y cu\u00e1ndo es mejor estar conectados.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.lanacion.com.ar\/distributor\/bbc-mundo\/\" title=\"bbc\" class=\"com-link --logo\"><\/a><a href=\"https:\/\/www.lanacion.com.ar\/distributor\/bbc-mundo\/\" title=\"\" class=\"com-link\"><span class=\"com-partner  --twoxs\">BBC Mundo<\/span><\/a><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Escuchar En un mundo cada vez m\u00e1s interconectado, donde las notificaciones constantes y la necesidad de estar siempre presente en las redes sociales parecen dominar la vida cotidiana, surge un fen\u00f3meno que invita a la reflexi\u00f3n: el JOMO, siglas de\u00a0joy of missing out\u00a0(la alegr\u00eda de perderse las cosas). 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