{"id":79699,"date":"2024-10-10T11:11:52","date_gmt":"2024-10-10T14:11:52","guid":{"rendered":"https:\/\/radioacuariofm.com.ar\/?p=79699"},"modified":"2024-10-10T11:11:56","modified_gmt":"2024-10-10T14:11:56","slug":"claves-para-cuidar-la-salud-visual-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/radioacuariofm.com.ar\/?p=79699","title":{"rendered":"Claves para cuidar la salud visual"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/radioacuariofm.com.ar\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/f2acda989b9c167ea4fdb0a3b7b2bf3d_L-2.jpg\"\/>  <\/p>\n<p>M\u00e1s de dos d\u00e9cadas han trascurrido desde que la Agencia Internacional para la Prevenci\u00f3n de la Ceguera y la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud tomaron la decisi\u00f3n de fijar esta fecha para luchar mundialmente contra las principales causas de ceguera.<\/p>\n<p>Se dice que hasta el 80% de los casos de ceguera son evitables, ya sea porque son resultado de una enfermedad prevenible o porque pueden tratarse hasta el punto de recuperar la visi\u00f3n.<\/p>\n<p>Las pr\u00e1cticas oftalmol\u00f3gicas pueden ser: cirug\u00edas o tratamientos con l\u00e1ser, medicamentos orales, la prescripci\u00f3n de lentes o una combinaci\u00f3n de cualquiera de estas opciones, entre otros. Por eso es fundamental consultar peri\u00f3dicamente al m\u00e9dico oftalm\u00f3logo para poder detectar los eventuales problemas a tiempo.<\/p>\n<p>Los especialistas sostienen que es fundamental la prevenci\u00f3n temprana, tener una vida sana, no abusar de las exposiciones en las pantallas y en caso de necesitar lentes recetados que sean de \u00f3pticas acreditadas para garantizar la calidad de los mismos.<\/p>\n<p><strong>S\u00edntomas que pueden indicar un problema visual, en adultos y en mujeres embarazadas: <\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Visi\u00f3n borrosa al tratar de ver objetos de cerca o lejos<\/li>\n<li>Dolores de cabeza a la altura de la sien<\/li>\n<li>Fatiga o cansancio visual<\/li>\n<li>Ojos llorosos o lagrimeo excesivo<\/li>\n<li>Dificultad para leer letras peque\u00f1as o realizar trabajos manuales<\/li>\n<li>Alta sensibilidad a la luz o brillo<\/li>\n<li>Ojos rojos o hinchados<\/li>\n<li>Necesidad de sostener los materiales de lectura a distancia para poder enfocarlos correctamente<\/li>\n<li>Visi\u00f3n doble<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>En ni\u00f1os y adolescents:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Que se frote mucho los ojos<\/li>\n<li>Que se siente muy cerca del televisor para ver correctamente<\/li>\n<li>Que aproxime los objetos al rostro<\/li>\n<li>Que entrecierre constantemente los ojos para poder ver bien<\/li>\n<li>Que se tropiece con frecuencia<\/li>\n<li>Que se saltee palabras o renglones al leer o que siga la lectura con el dedo<\/li>\n<\/ul>\n<p>La Direcci\u00f3n de Materno Infancia del Ministerio de Salud, que depende de la Secretaria T\u00e9cnica, enumera una serie de recomendaciones que los padres, tutores o referente adulto a cargo del menor deben tener en cuenta ante la sospecha de disminuci\u00f3n visual.<\/p>\n<ul>\n<li>El control oftalmol\u00f3gico es importante y fundamental realizarlo en los primeros a\u00f1os de vida para que el ni\u00f1o tenga un desarrollo f\u00edsico adecuado, buen rendimiento escolar, bienestar general y as\u00ed goce de buena visi\u00f3n.<\/li>\n<li>El ojo en esta etapa es inmaduro y est\u00e1 en constante crecimiento hasta los 7-8 a\u00f1os.<\/li>\n<li>Hay estudios que demuestran que pasar mucho tiempo frente a las pantallas y a una distancia menor a la indicada, puede generar complicaciones como por ejemplo ojo seco o miop\u00eda en los menores de 6 a\u00f1os.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Las distancias recomendadas son:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>50 cm para TV<\/li>\n<li>40 cm para Tablet<\/li>\n<li>30 para celulares<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>No se recomienda:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Utilizar dispositivos electr\u00f3nicos, en ni\u00f1os menores de 2 a\u00f1os, ni durante las comidas.<\/li>\n<li>Tampoco se 2 hs. antes de acostarse ni tampoco como \u201cchupete electr\u00f3nico\u201d para controlar su conducta en lugar p\u00fablico o el hogar.<\/li>\n<li>En ni\u00f1os de 2-5 a\u00f1os: 1 hora al d\u00eda, en ni\u00f1os entre 5-8 a\u00f1os: menos de 2 horas al d\u00eda y siempre con presencia de un adulto.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Por \u00faltimo, la aplicaci\u00f3n de la regla 20-20-20.  Resulta \u00fatil ante prolongadas horas de exposici\u00f3n en pantallas. Cada 20 minutos de uso de un dispositivo, se descanse 20 segundos y relajar la mirada, observando un punto a unos 20 metros aproximadamente, esto contribuye a minimizar el da\u00f1o ocular.<\/p>\n<p><strong>Recomendaciones a los padres<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li>Mantener una comunicaci\u00f3n con sus hijos a fin de establecer el tiempo de uso de los dispositivos como as\u00ed tambi\u00e9n a qu\u00e9 sitios y aplicaciones pueden acceder.<\/li>\n<li>Monitorear tiempo y contenidos en los cuales sus hijos navegan.<\/li>\n<li>Dar el ejemplo: limitar el uso de dispositivos en los momentos compartidos con la familia.<\/li>\n<\/ul>\n<p>La entrada Claves para cuidar la salud visual se public\u00f3 primero en DIARIO DIGITAL MORENO MEDIOS.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>M\u00e1s de dos d\u00e9cadas han trascurrido desde que la Agencia Internacional para la Prevenci\u00f3n de la Ceguera y la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud tomaron la decisi\u00f3n de fijar esta fecha para luchar mundialmente contra las principales causas de ceguera. 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