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La actividad f\u00edsica en las personas mayores de 50 a\u00f1os es esencial para disminuir los efectos del envejecimiento, y uno de los factores caracter\u00edsticos de la vejez es, precisamente, la disminuci\u00f3n del ejercicio f\u00edsico. A partir de cierta edad, es la falta de agilidad al moverse, debido a la disminuci\u00f3n de la capacidad de movimiento de las articulaciones. Otros cambios relacionados con el paso de los a\u00f1os son la p\u00e9rdida de equilibrio corporal, el cambio en la manera de caminar, disminuci\u00f3n en la velocidad al andar, menor capacidad para levantarse r\u00e1pidamente de un asiento, la p\u00e9rdida de la masa muscular, la p\u00e9rdida de memoria, entre otros inconvenientes.<\/p>\n
Este programa apunta a fomentar la actividad f\u00edsica en adultos mayores, ya que propone aumentar la sensaci\u00f3n de bienestar general, controlar el peso del cuerpo, rebajar la grasa corporal, y reducir el riesgo de poder desarrollar diversas patolog\u00edas, como alteraciones card\u00edacas o hipertensi\u00f3n. Tambi\u00e9n disminuir el estr\u00e9s y el insomnio, mejorar la salud f\u00edsica y psicol\u00f3gica de forma general, fortalecer el concepto de autoestima y de la imagen corporal; y controlar el nivel de colesterol y glucemia, entre otros.<\/p>\n
Considerando la importancia de incorporar el ejercicio recreativo y mental al estilo de vida que tienen las personas mayores, con alegr\u00eda y diversi\u00f3n, elprograma Adultos Saludables propone actividades como: caminatas y vida al aire libre, nataci\u00f3n, yoga, gimnasia de bajo impacto, juegos de mesa (ajedrez, burako, loter\u00eda), y trekking.<\/p>\n
Estos son los lugares, d\u00edas y horarios donde funciona el programa Adultos Saludables:<\/p>\n