{"id":133280,"date":"2025-02-07T14:09:36","date_gmt":"2025-02-07T17:09:36","guid":{"rendered":"https:\/\/radioacuariofm.com.ar\/?p=133280"},"modified":"2025-02-07T14:09:39","modified_gmt":"2025-02-07T17:09:39","slug":"recomendaciones-para-evitar-golpes-de-calor-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/radioacuariofm.com.ar\/?p=133280","title":{"rendered":"Recomendaciones para evitar golpes de calor"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/radioacuariofm.com.ar\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/2c36901f259b9d7f3685f1e3178b7908_L-2.jpg\"\/>  <\/p>\n<p> El excesivo calor suele generar algunas complicaciones en la salud de las personas sobre todo en los adultos mayores y en los ni\u00f1os.<\/p>\n<p>Una persona que est\u00e1 sometida a temperaturas ambientales muy alta es susceptible de padecer un golpe de calor.<\/p>\n<p>Salud brinda algunas recomendaciones para que la poblaci\u00f3n tenga en cuenta y poder prevenir los golpes de calor:<\/p>\n<p><strong>En el caso de los ni\u00f1os es aconsejable:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>No exponerlos al sol entre las 10 y las 17 horas y nunca antes de cumplir 1 a\u00f1o de vida.<\/li>\n<li>Si lo amamanta, ofrecerle el pecho con mayor frecuencia; recuerde que es la manera que se hidratan los beb\u00e9s menores de 6 meses.<\/li>\n<li>Ofrecerles abundante agua a lo largo de todo el d\u00eda; que sea fresca y potable.<\/li>\n<li>Ofrecerles frutas y comidas fr\u00edas; no darles bebidas con alto contenido en az\u00facar.<\/li>\n<li>Ba\u00f1arlos y mojarles el cuerpo con frecuencia, vestirlos con ropa  holgada y liviana, preferentemente de algod\u00f3n<\/li>\n<li>Mantenerlos en lugares bien ventilados y frescos cuando la  temperatura ambiente es muy elevada.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>En el caso de los adultos mayores es recomendable <\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Tratar de que permanezcan en lugares frescos<\/li>\n<li>Que consuman m\u00e1s frutas, verduras<\/li>\n<li>Controlar el consumo de l\u00edquidos, sin esperar a que tengan sed y evitar las bebidas alcoh\u00f3licas o muy azucaradas porque eso disminuye la sensaci\u00f3n de sed.<\/li>\n<li>Es importante ofrecerles constantemente que se hidraten<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Recomendaciones Generales para evitar Golpes de Calor <\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Aumentar el consumo de agua segura, sin esperar a tener sed. Evitando las bebidas alcoh\u00f3licas o muy azucaradas.<\/li>\n<li>Ingerir comidas livianas a base de verduras y frutas, dando prioridad a los alimentos bajos en sodio.<\/li>\n<li>Reducir la exposici\u00f3n al sol, principalmente en horas centrales del d\u00eda (entre las 10:00 y las 17:00hs).<\/li>\n<li>Reducir la intensidad de la actividad f\u00edsica.<\/li>\n<li>Usar ropa ligera, holgada y de colores claros; tambi\u00e9n sombre\u0433\u043e \u0443 anteojos oscuros.<\/li>\n<li>Permanecer en espacios ventilados<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>S\u00edntomas del agotamiento por calor<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Sudoraci\u00f3n excesiva.<\/li>\n<li>En los beb\u00e9s puede verse la piel muy irritada por el sudor en el cuello, pecho, axilas, pliegues del codo y la zona del pa\u00f1al (sudamina).<\/li>\n<li>Piel p\u00e1lida y fresca.<\/li>\n<li>Sensaci\u00f3n de calor sofocante.<\/li>\n<li>Sed intensa y sequedad en la boca.<\/li>\n<li>Calambres musculares.<\/li>\n<li>Agotamiento, cansancio y debilidad.<\/li>\n<li>Dolores de est\u00f3mago, inapetencia, n\u00e1useas o v\u00f3mitos.<\/li>\n<li>Dolores de cabeza.<\/li>\n<li>Irritabilidad (llanto inconsolable en los m\u00e1s peque\u00f1os.<\/li>\n<li>Mareos o desmayo.<\/li>\n<li>Si los s\u00edntomas contin\u00faan, consultar a su m\u00e9dicos de cabecera o por las guardias de los centro de salud.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El excesivo calor suele generar algunas complicaciones en la salud de las personas sobre todo en los adultos mayores y en los ni\u00f1os. 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