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El celular es uno de los dispositivos m\u00e1s utilizados por las personas debido a sus m\u00faltiples funciones, entre ellas la alarma, una herramienta muy \u00fatil cuando se necesita despertar temprano, ya sea para ir a trabajar o estudiar.<\/strong><\/p>\n Por lo general, el celular suele estar al lado de la cama, ya que es lo \u00faltimo que se deja antes de dormir. Aunque parece una pr\u00e1ctica rutinaria, podr\u00eda convertirse en un problema.<\/strong><\/p>\n Es normal que, antes de acostarse, revise las redes sociales, lea noticias o incluso utilice aplicaciones de relajaci\u00f3n para mejorar el descanso. Aunque esto pueda parecer inofensivo, en realidad podr\u00eda alterar los ciclos de sue\u00f1o y afectar la salud.<\/strong><\/p>\n Shalini Parotti, es m\u00e9dica del sue\u00f1o del Hospital de San Luis, habl\u00f3 de c\u00f3mo los celulares pueden provocar insomnio y que lo mejor es que deben de estar lejos de las habitaciones.<\/p>\n \u201cLo ideal es dejar nuestros tel\u00e9fonos inteligentes en una habitaci\u00f3n que no sea el dormitorio porque mantenerlo en otra habitaci\u00f3n reduce la cantidad de trastornos del sue\u00f1o y el insomnio<\/strong>\u201d, coment\u00f3 Parotti.<\/p>\n Seg\u00fan la experta, uno de los principales problemas radica en la exposici\u00f3n a la luz azul que emiten las pantallas, ya que esta puede interferir en la producci\u00f3n de melatonina, la hormona encargada de regular el sue\u00f1o. Como resultado, se dificulta alcanzar un descanso profundo y reparador.<\/p>\n El simple hecho de tener el celular en la mesa de noche puede aumentar la tentaci\u00f3n de usarlo, debido a que aplicaciones como Instagram, TikTok y Facebook ofrecen un flujo constante de contenido, lo que provoca que el usuario permanezca despierto por m\u00e1s tiempo.<\/strong><\/p>\n Uno de los principales problemas que puede ocasionar el despertador del tel\u00e9fono celular es la funci\u00f3n \u2018posponer\u2019<\/em>, que permite retrasar la alarma en intervalos de pocos minutos. Esto provoca que el cuerpo interrumpa la fase final del sue\u00f1o, conocida como REM <\/strong>(movimientos oculares r\u00e1pidos), explic\u00f3 el neur\u00f3logo Brandon Peters Mathews, del Hospital de Seattle.<\/p>\n \u201cSi retrasa la hora de despertarse aunque sea unos minutos con la ayuda de la funci\u00f3n \u2018posponer\u2019 <\/em>el despertador, la somnolencia que vuelve a aparecer tendr\u00e1 un efecto negativo en esta etapa del sue\u00f1o<\/strong>\u201d, advirti\u00f3 el especialista.<\/p>\n Otro factor que tambi\u00e9n debe tener en cuenta es la exposici\u00f3n constante a los campos electromagn\u00e9ticos que generan los celulares. Si bien es cierto que la radiaci\u00f3n que emiten estos dispositivos se encuentran dentro de los l\u00edmites considerados seguros por organismos como la Comisi\u00f3n Internacional de Protecci\u00f3n Contra la Radiaci\u00f3n No ionizante.<\/p>\n Adem\u00e1s, seg\u00fan algunos estudios, el uso del tel\u00e9fono antes de dormir ha sido vinculado con problemas de salud mental, como la ansiedad y la depresi\u00f3n,<\/strong> ya que su uso excesivo puede afectar la estabilidad emocional.<\/p>\n *Por Wendys Pitre Ariza.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" El celular es uno de los dispositivos m\u00e1s utilizados por las personas debido a sus m\u00faltiples funciones, entre ellas la alarma, una herramienta muy \u00fatil cuando se necesita despertar temprano, ya sea para ir a trabajar o estudiar.
\n Por lo general, el celular suele estar al lado de la cama, ya que es lo \u00faltimo que se deja antes de dormir. Aunque parece una pr\u00e1ctica rutinaria, podr\u00eda convertirse en un problema.
\n La doctora aconsej\u00f3 no caer en la tentaci\u00f3n de utilizar el celular antes de dormirPexels Es normal que, antes de acostarse, revise las redes sociales, lea noticias o incluso utilice aplicaciones de relajaci\u00f3n para mejorar el descanso. Aunque esto pueda parecer inofensivo, en realidad podr\u00eda alterar los ciclos de sue\u00f1o y afectar la salud.
\n Shalini Parotti, es m\u00e9dica del sue\u00f1o del Hospital de San Luis, habl\u00f3 de c\u00f3mo los celulares pueden provocar insomnio y que lo mejor es que deben de estar lejos de las habitaciones.
\n \u201cLo ideal es dejar nuestros tel\u00e9fonos inteligentes en una habitaci..<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":132652,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[],"class_list":["post-132651","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-economia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/radioacuariofm.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/132651","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/radioacuariofm.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/radioacuariofm.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radioacuariofm.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radioacuariofm.com.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=132651"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/radioacuariofm.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/132651\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":132654,"href":"https:\/\/radioacuariofm.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/132651\/revisions\/132654"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radioacuariofm.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/132652"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/radioacuariofm.com.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=132651"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/radioacuariofm.com.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=132651"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/radioacuariofm.com.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=132651"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}