<\/p>\n
Muchos aprovechamos estas semanas para barajar y dar de nuevo. Nos reacomodamos y tratamos de sacarle ventaja al impulso de estos d\u00edas de estreno de a\u00f1o. Para quienes busquen darle estructura y claridad a lo que planean para el 2025, hay una t\u00e9cnica que cop\u00f3 las redes las \u00faltimas semanas y que puede ser una buena herramienta: se trata de los tableros de visualizaci\u00f3n de metas o tambi\u00e9n conocidos como \u201cvision boards\u201d o mapas de deseos. Aunque no es nueva, conozco muchos profesionales que la usan dentro de su planificaci\u00f3n, y ahora aparece renovada por las posibilidades que le agrega la tecnolog\u00eda<\/strong>. \u201cLos tableros de visualizaci\u00f3n sirven para tener una representaci\u00f3n gr\u00e1fica de nuestros objetivos, ideas, intenciones y metas. Pueden tener formas distintas, una hoja con dibujos y palabras, un corcho con im\u00e1genes, un mural, un collage o un mapa mental\u201d, explica Ana Dorado, facilitadora en Pensamiento Visual, con formaci\u00f3n en metodolog\u00edas \u00e1giles y neurociencias. Dorado explica que dise\u00f1ar y tener presente esa lista de metas ayuda a conseguirlas y esto se fundamenta en la estimulaci\u00f3n del Sistema Reticular Activador Ascendente (SARA), una red del cerebro que filtra la informaci\u00f3n que recibimos y decide en qu\u00e9 enfocamos nuestra atenci\u00f3n. Esa visualizaci\u00f3n de objetivos activa este sistema y ayuda a detectar oportunidades relacionadas con esas metas. Adem\u00e1s, el cerebro procesa las im\u00e1genes m\u00e1s r\u00e1pido que el texto y se ponen en juego tambi\u00e9n la dopamina y la recompensa anticipada: si logro una imagen auspiciosa de ese futuro deseado, la anticipaci\u00f3n de la recompensa puede activar los sistemas dopam\u00ednicos, generar placer y regular el campo atencional.<\/p>\n Claro que no alcanza con visualizar, esto es solo el primer paso. Para que esta herramienta funcione tiene que contener metas tangibles y objetivos posibles. <\/strong>\u201cDibujarlo no har\u00e1 la magia, hay que entrar en acci\u00f3n, trabajar en los pensamientos limitantes que nos dice \u201cno pod\u00e9s\u201d que suelen aparecer y volcar objetivos que creemos posibles\u201d, completa Dorado.<\/p>\n Para quienes precisen inspiraci\u00f3n para arrancar, pueden encontrar en la aplicaci\u00f3n gratuita de dise\u00f1o Canva, miles de ejemplos y plantillas para lograr esta visualizaci\u00f3n. Muchos la hacen de manera artesanal a mano recortando im\u00e1genes y escribiendo palabras y deseos (puede ser un buen plan para hacerlo con otros), creando un gran collage. Otros optan por lo digital y luego lo imprimen para tenerlo a la vista cerca del espacio de trabajo o de estudio. La clave es tenerlo a mano, que solo se necesite levantar la vista para recordar, una y otra vez, qu\u00e9 es lo que queremos lograr y darle sentido a los esfuerzos diarios que eso conlleva.<\/p>\n Muchos aprovechamos estas semanas para barajar y dar de nuevo. Nos reacomodamos y tratamos de sacarle ventaja al impulso de estos d\u00edas de estreno de a\u00f1o. Para quienes busquen darle estructura y claridad a lo que planean para el 2025, hay una t\u00e9cnica que cop\u00f3 las redes las \u00faltimas semanas y que puede ser una […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":118099,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[],"class_list":["post-118098","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-economia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/radioacuariofm.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/118098","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/radioacuariofm.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/radioacuariofm.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radioacuariofm.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radioacuariofm.com.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=118098"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/radioacuariofm.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/118098\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":118100,"href":"https:\/\/radioacuariofm.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/118098\/revisions\/118100"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radioacuariofm.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/118099"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/radioacuariofm.com.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=118098"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/radioacuariofm.com.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=118098"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/radioacuariofm.com.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=118098"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}