![](\"https:\/\/radioacuariofm.com.ar\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/la-sensacion-de-agotamiento-aumente-a-fin-de-JHT5XQC6LVEPTOCK2G7U7AJWNI-1.jpg\"\/)
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Pas\u00f3 el 98% del tiempo del 2024. \u00bfQu\u00e9 sentiste al leerlo? Siempre pienso a esta altura del a\u00f1o que el calendario est\u00e1 mal dise\u00f1ado. Me refiero a que en los meses donde tenemos la energ\u00eda m\u00e1s agotada es donde todo parece hacerse m\u00e1s urgente: ex\u00e1menes por rendir, tantas reuniones de cierre y de planificaci\u00f3n, encuentros personales, laborales, celebraciones y balances y hasta se nos ocurre agendar todas las visitas m\u00e9dicas que no hicimos durante el a\u00f1o porque no queremos \u201cdeberle nada\u201d al a\u00f1o que se va, como si eso fuese posible. El fin de a\u00f1o se presenta como una tormenta perfecta de mayor presi\u00f3n laboral combinada con mayores demandas familiares que se manifiestan en una gran fatiga o incluso \u201cburnout\u201d,<\/strong> un agotamiento f\u00edsico y mental que puede tener consecuencias complejas en nuestra salud f\u00edsica y mental. Son semanas fren\u00e9ticas y somos m\u00e1s vulnerables y propensos a descuidar nuestras necesidades.<\/p>\n La paradoja es que este ritmo fren\u00e9tico termina cost\u00e1ndonos m\u00e1s tiempo y m\u00e1s energ\u00eda. Al no estar en nuestro mejor momento de atenci\u00f3n, foco y asertividad, resentimos la calidad de nuestras interacciones y comunicaci\u00f3n. Ese \u201cmodo enloquecido\u201d domina nuestro accionar a tal punto que desenlaza en tolerancia m\u00e1s baja, los \u00e1nimos se caldean r\u00e1pido y somos m\u00e1s propensos tanto a sacar conclusiones apresuradas como a malinterpretar mensajes y hacer suposiciones. Son justamente esos momentos cr\u00edticos, en los que domina el \u201cno tengo tiempo para esto\u201d en los que ser claros en nuestros pedidos y decisiones es m\u00e1s cr\u00edtico que nunca. <\/strong>Y en estos casos el \u00fanico camino posible es desacelerar. Se trata de lograr una pausa, aunque sea muy breve, para autorregularnos y comunicar de manera reflexiva y precisa, a\u00fan en la vor\u00e1gine interna. Esta peque\u00f1a pausa nos ahorra tiempo y doma al estr\u00e9s al reducir los malentendidos y las sobre expectativas.<\/p>\n Mientras termino esta columna, la ante\u00faltima del a\u00f1o, decid\u00ed no asistir a una cena de fin de a\u00f1o esta noche. No es una decisi\u00f3n f\u00e1cil: era un encuentro divertido, con gente querida que ten\u00eda muchas ganas de ver. Pero siguen d\u00edas apretados y preciso esas horas para preparar con m\u00e1s calma algunas entregas y trabajos que requieren un esfuerzo y foco extra. No es el fin del mundo, es el fin de un a\u00f1o m\u00e1s, y quiero entrar al pr\u00f3ximo priorizando mi bienestar, que es el que hace que todo lo dem\u00e1s sea posible. <\/strong>B\u00e1jense de algo estos d\u00edas, cambien esa fecha de entrega o simplemente denle unas horas extra al descanso, digan con franqueza lo que necesitan para que la agenda respire un poco. En unos d\u00edas, y con el envi\u00f3n que le da a nuestro cerebro ver un a\u00f1o entero listo para ser estrenado, retomamos. Nuestros proyectos y metas seguir\u00e1n estando ah\u00ed.<\/p>\n Conforme a los criterios de<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Pas\u00f3 el 98% del tiempo del 2024. \u00bfQu\u00e9 sentiste al leerlo? Siempre pienso a esta altura del a\u00f1o que el calendario est\u00e1 mal dise\u00f1ado. Me refiero a que en los meses donde tenemos la energ\u00eda m\u00e1s agotada es donde todo parece hacerse m\u00e1s urgente: ex\u00e1menes por rendir, tantas reuniones de cierre y de planificaci\u00f3n, encuentros personales, laborales, celebraciones y balances y hasta se nos ocurre agendar todas las visitas m\u00e9dicas que no hicimos durante el a\u00f1o porque no queremos \u201cdeberle nada\u201d al a\u00f1o que se va, como si eso fuese posible. El fin de a\u00f1o se presenta como una tormenta perfecta de mayor presi\u00f3n laboral combinada con mayores demandas familiares que se manifiestan en una gran fatiga o incluso \u201cburnout\u201d, un agotamiento f\u00edsico y mental que puede tener consecuencias complejas en nuestra salud f\u00edsica y mental. Son semanas fren\u00e9ticas y somos m\u00e1s vulnerables y propensos a descuidar nuestras necesidades.
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